Zwem ABC
Nationaal Zwemdiploma
Gekleed
Met voetsprong te water | 15 seconden watertrappen, 12,5 meter schoolslag | onder een lijn door duiken | halve draai om lengte-as | 12,5 meter enkelvoudige rugslag | uit het water klimmen.Badkleding
Met sprong te water | onder water oriënteren | 3 meter onder water zwemmen | door gat in zeil | 50 meter schoolslag | 50 meter enkelvoudige rugslag | (uit)drijven op borst | (uit-)drijven op rug | 8 meter beginners-borstcrawl | 8 meter beginners-rugcrawl | 60 seconden watertrappen waarbij 2 x hele draai om lengte-as.Kleding-eisen examen
- Badkleding
- T-shirt
- Hemd of blouse met korte mouwen
- Korte broek
- Schoenen
Nationaal Zwemdiploma
Gekleed
Met voetsprong te water | halve draai om lengte-as | 30 seconden watertrappen | 25 meter schoolslag | onder vlot door zwemmen | hele draai om lengte-as | 25 meter enkelvoudige rugslag | uit het water klimmenBadkleding
Met een kopsprong te water | onder water oriënteren | 6 meter onder water zwemmen | door gat in zeil | 75 meter schoolslag waarbij 3 x voetwaarts naar bodem zakken | 75 meter enkelvoudige rugslag | (uit)drijven op borst | (uit)drijven op rug | 10 meter borstcrawl | 10 meter rugcrawl | 30 seconden watertrappen met armen en benen en 30 seconden met de benen.Kleding-eisen examen
- Badkleding
- T-shirt
- T-shirt, blouse of hemd met lange mouwen
- Lange broek
- Schoenen
Nationaal Zwemdiploma
Gekleed
Met rol voorover te water | 30 seconden watertrappen | 30 seconden drijven | 50 meter schoolslag | onder vlot door zwemmen | over vlot heen klimmen | 50 meter enkelvoudige rugslag | uit het water klimmen.Badkleding
Met kopsprong te water | onder water oriënteren | 9 meter onder water zwemmen | door gat in zeil | 125 meter schoolslag waarbij 2 x koprol voorover en 2 x hoofdwaarts naar bodem duiken| 100 meter enkelvoudige rugslag | (uit)drijven op borst | (uit)drijven op rug | 15 meter borstcrawl | 5 meter wrikken | 15 meter rugcrawl | hurksprong te water | 30 seconden watertrappen met armen en benen en verplaatsen | 30 seconden verticaal drijven met gebruik van armen.Kleding-eisen examen
- Badkleding
- T-shirt
- T-shirt, blouse of hemd met lange mouwen
- Lange broek
- Regen / windjack
- Schoenen